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Ernährungsumstellung leicht erklärt
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Für die Grillsaison Lachs mit Salat
Super lecker und super einfach. Benötigt wird ein Grill,Gas oder Elektro Kokosöl auf dem vorgeheizten Grill geben und den Lachs bei...
Italo Sforza
3. Juni 20221 Min. Lesezeit
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Hafer-Banane Müsli
Haferflocken nach Bedarf hinzufügen, Eine Banane Mandeln kleinschroten Mandel oder Hafermilch hinzugeben
Italo Sforza
30. Mai 20221 Min. Lesezeit
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Kartoffelomlett
Zum Frühstück oder als Mittagessen geeignet Eine kleine Kartoffel in Würfel schneiden In die Pfanne mit 1 Teelöffel Kokosöl und einem...
Italo Sforza
30. Mai 20221 Min. Lesezeit
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Omlet gefüllt mit Hirse
Als Frühstück oder Mittagessen geeignet. Vorgekochte Hirse( siehe glutenfreie Kohlehydrate) mit 1 Teelöffel Gemüsepaste kurz anbraten....
Italo Sforza
8. Mai 20221 Min. Lesezeit
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Einkaufsliste
Stilles Wasser Tee bitte nur Basentee Eier Kaisernatron Himalayasalz/ Steinsalz (ohne Zusatz von Jod und Flour!) Kokosmilch Curry /...
Italo Sforza
30. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Italo Sforza
27. Apr. 20220 Min. Lesezeit
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Italo Sforza
27. Apr. 20220 Min. Lesezeit
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Italo Sforza
27. Apr. 20220 Min. Lesezeit
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Kolrabisalat
Kohlrabi-Gurken-Salat 1 Kohlrabi 1 Gurke 1-2 Handvoll Sonnenblumenkerne (leicht anrösten) Dressing: ca. 50-70 ml Olivenöl 2-3 EL...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Brokkolisalat
Brokkoli-Salat 1 Brokkoli (waschen, in kleine Röschen teilen und gut abtropfen lassen) Den Brokkoli mit dem Dressing aus: → 50 ml Öl →...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Lachs-Hirse Suppe
Hirse-Suppe mit Lachs ca. 2 l Wasser 2-3 mittlere Kartoffeln 2 mittlere Karotten ca. 250 Lachs (tiefgefroren oder frisch) ca ½ - 1 Tasse...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Was süßes
Mandeln und Haferflocken in ein Zerkleinerer geben danach die Masse mit Honig vermengen, bis die Masse klumpen bildet Kokosyogurt mit...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Buchweizensuppe
Buchweizen-Suppe nach Olga´s Art ca. 2 l Wasser 2-3 mittlere Kartoffeln 2 mittlere Karotten 1 Hähnchenbrustfilet ca ½ - 1 Tasse...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Fisch Nuggets mit Gemüse
Rezept Kabeljau Gemüse nach Wahl Gemüsepaste Knoblauchöl Pfeffer Kokosöl (neutraler Geschmack) Rezept ist für eine Person ausgelegt,...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Kürbissuppe
Kürbissuppe ½ Kürbis (Hokkaido) 1 mittlere Süsskartoffel 2 Karotten 1 mittlere Kartoffel Kokosöl zum anbraten Salz Pfeffer Muskatnuss...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Start der Ernährungsumstellung
In diesem Bereich erfährst du die wichtigsten Basics zum Thema Ernährung , Lebensmittel, artgerechte Ernährung und Vermeidung von...
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Das perfekte Frühstück
Meine Erfahrungen dazu
Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Wie unser Gehirn unser Essverhalten kontrolliert
Doku zu diesem Thema, unbedingt anschauen !
Italo Sforza
25. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Knoblauchöl leicht gemacht
Knoblauch ist gesund und gibt dem Gericht eine besondere Note im Video siehst du wie einfach die Herstellung ist,
Italo Sforza
25. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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Ist Fasten sinnvoll?
Sehr interessante Doku zu diesem Thema , es lohnt sich es anzuschauen
Italo Sforza
25. Apr. 20221 Min. Lesezeit
12 Ansichten
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