Für die Grillsaison Lachs mit Salat
Super lecker und super einfach. Benötigt wird ein Grill,Gas oder Elektro Kokosöl auf dem vorgeheizten Grill geben und den Lachs bei...
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Ernährungsumstellung leicht erklärt
Schnell umgesetzt
Super lecker
Schnelle Erfolge garantiert!
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Italo Sforza
30. Mai 20221 Min.
Hafer-Banane Müsli
Haferflocken nach Bedarf hinzufügen, Eine Banane Mandeln kleinschroten Mandel oder Hafermilch hinzugeben
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Italo Sforza
30. Mai 20221 Min.
Kartoffelomlett
Zum Frühstück oder als Mittagessen geeignet Eine kleine Kartoffel in Würfel schneiden In die Pfanne mit 1 Teelöffel Kokosöl und einem...
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Italo Sforza
8. Mai 20221 Min.
Omlet gefüllt mit Hirse
Als Frühstück oder Mittagessen geeignet. Vorgekochte Hirse( siehe glutenfreie Kohlehydrate) mit 1 Teelöffel Gemüsepaste kurz anbraten....
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Italo Sforza
30. Apr. 20221 Min.
Einkaufsliste
Stilles Wasser Tee bitte nur Basentee Eier Kaisernatron Himalayasalz/ Steinsalz (ohne Zusatz von Jod und Flour!) Kokosmilch Curry /...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Kolrabisalat
Kohlrabi-Gurken-Salat 1 Kohlrabi 1 Gurke 1-2 Handvoll Sonnenblumenkerne (leicht anrösten) Dressing: ca. 50-70 ml Olivenöl 2-3 EL...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Brokkolisalat
Brokkoli-Salat 1 Brokkoli (waschen, in kleine Röschen teilen und gut abtropfen lassen) Den Brokkoli mit dem Dressing aus: → 50 ml Öl →...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Lachs-Hirse Suppe
Hirse-Suppe mit Lachs ca. 2 l Wasser 2-3 mittlere Kartoffeln 2 mittlere Karotten ca. 250 Lachs (tiefgefroren oder frisch) ca ½ - 1 Tasse...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Was süßes
Mandeln und Haferflocken in ein Zerkleinerer geben danach die Masse mit Honig vermengen, bis die Masse klumpen bildet Kokosyogurt mit...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Buchweizensuppe
Buchweizen-Suppe nach Olga´s Art ca. 2 l Wasser 2-3 mittlere Kartoffeln 2 mittlere Karotten 1 Hähnchenbrustfilet ca ½ - 1 Tasse...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Fisch Nuggets mit Gemüse
Rezept Kabeljau Gemüse nach Wahl Gemüsepaste Knoblauchöl Pfeffer Kokosöl (neutraler Geschmack) Rezept ist für eine Person ausgelegt,...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Kürbissuppe
Kürbissuppe ½ Kürbis (Hokkaido) 1 mittlere Süsskartoffel 2 Karotten 1 mittlere Kartoffel Kokosöl zum anbraten Salz Pfeffer Muskatnuss...
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Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min.
Start der Ernährungsumstellung
In diesem Bereich erfährst du die wichtigsten Basics zum Thema Ernährung , Lebensmittel, artgerechte Ernährung und Vermeidung von...
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Italo Sforza
25. Apr. 20221 Min.
Wie unser Gehirn unser Essverhalten kontrolliert
Doku zu diesem Thema, unbedingt anschauen !
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Italo Sforza
25. Apr. 20221 Min.
Knoblauchöl leicht gemacht
Knoblauch ist gesund und gibt dem Gericht eine besondere Note im Video siehst du wie einfach die Herstellung ist,
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Italo Sforza
25. Apr. 20221 Min.
Ist Fasten sinnvoll?
Sehr interessante Doku zu diesem Thema , es lohnt sich es anzuschauen
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