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Kartoffelomlett
Zum Frühstück oder als Mittagessen geeignet Eine kleine Kartoffel in Würfel schneiden In die Pfanne mit 1 Teelöffel Kokosöl und einem...

Italo Sforza
30. Mai 20221 Min. Lesezeit



Italo Sforza
27. Apr. 20220 Min. Lesezeit
Kolrabisalat
Kohlrabi-Gurken-Salat 1 Kohlrabi 1 Gurke 1-2 Handvoll Sonnenblumenkerne (leicht anrösten) Dressing: ca. 50-70 ml Olivenöl 2-3 EL...

Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit


Brokkolisalat
Brokkoli-Salat 1 Brokkoli (waschen, in kleine Röschen teilen und gut abtropfen lassen) Den Brokkoli mit dem Dressing aus: → 50 ml Öl →...

Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
Lachs-Hirse Suppe
Hirse-Suppe mit Lachs ca. 2 l Wasser 2-3 mittlere Kartoffeln 2 mittlere Karotten ca. 250 Lachs (tiefgefroren oder frisch) ca ½ - 1 Tasse...

Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
Buchweizensuppe
Buchweizen-Suppe nach Olga´s Art ca. 2 l Wasser 2-3 mittlere Kartoffeln 2 mittlere Karotten 1 Hähnchenbrustfilet ca ½ - 1 Tasse...

Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit


Fisch Nuggets mit Gemüse
Rezept Kabeljau Gemüse nach Wahl Gemüsepaste Knoblauchöl Pfeffer Kokosöl (neutraler Geschmack) Rezept ist für eine Person ausgelegt,...

Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit


Kürbissuppe
Kürbissuppe ½ Kürbis (Hokkaido) 1 mittlere Süsskartoffel 2 Karotten 1 mittlere Kartoffel Kokosöl zum anbraten Salz Pfeffer Muskatnuss...

Italo Sforza
27. Apr. 20221 Min. Lesezeit
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