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Fisch Nuggets mit Gemüse




Rezept


Kabeljau

Gemüse nach Wahl

Gemüsepaste

Knoblauchöl

Pfeffer

Kokosöl (neutraler Geschmack)

Rezept ist für eine Person ausgelegt, Menge je nach Personen dementsprechend erhöhen. Guten Appetit !


1.Kabeljau in kleinen Portionen schneiden , leicht in Dinkelmehl wälzen.

Den Fisch in Kokosöl anbraten, das Mehl erzeugt eine leichte, schmackhafte Kruste


2.Gemüse (Beispiel Bild) waschen, in mundgerechten Stücken schneiden.

! Teelöffel Kokosöl mit 1-2 Teelöffel Gemüsepaste (siehe Bereich Würze&Co)

erhitzen und Gemüse beigeben. Bitte kein extra Salz, Paste reicht vollkommen!

Kurz vor dem Garpunkt das Gericht nach Geschmack mit Pfeffer, Knoblauch (Würze& Co) abschmecken



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